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Mindful eating: comer consciente é possível

Mindful eating: comer consciente é possível

Exercitar a atenção plena durante a alimentação pode mudar a sua relação com a comida.

 

Como é a sua relação com a comida? Os alimentos são fonte de energia e prazer ou você se preocupa demais em contar calorias e convive com sentimento de culpa diariamente? Durante muito tempo, minha alimentação foi guiada por dietas restritivas na busca pelo peso ideal. Resultado? Saía da mesa insatisfeita e ia dormir com fome. Comer consciente era algo que não fazia parte do meu cotidiano.

 

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